HEADLINE

Tips Selalu Bugar

Agar Tubuh Kita Tetap Bugar Ketika Berpuasa:

1. Makan sahur tepat waktu
Seringkah Anda puasa dengan tidak makan sahur? Stop kebiasaan Anda, mulailah sesuai dengan yang diajarkan oleh Rosul. Biasanya pada lanjut tidur saat sahur.

2. Berbuka puasa dengan tepat waktu
Jangan mengulur-ngulur waktu ketika berbuka puasa. Sesibuk apapun diri Anda, ketika waktu berbuka tiba segeralah untuk minum atau makan makanan ringan.

3. Konsumsi buah dan sayur dan makanan seimbang
Perhatikan konsumsi makanan dan minuman Anda. Jangan berlebih tetapi cukup dan seimbang. Jangan pernah melupakan untuk makan buah atau sayur karena banyak vitamin.

4. Gizi yang tercukupi
Perhatikan apa yang akan kita makan selain bergizi juga harus higienis.

5. Jangan tinggalkan olahraga rutin
Nah..., point yang ini ni yang terkadang bikin kita malas. Ada saja alasan yang kita bikin ketika akan berolahraga. Jangan tinggalkan kebiasaan Anda berolahraga, tetap kontinyu olahraganya. Aku yakin badan tetap segar dan bugar.

6. Tidak lupa minum saat sahur atau buka
Ini untuk mengantisipasi agar tubuh tidak mengalami dehidrasi (kekurangan cairan dalam tubuh)

Selamat berpuasa untuk semuanya, semoga puasanya diterima Alloh SWT. Amin.

Tidak ada komentar